No es un secreto para nadie: nuestra mente es poderosa y la manera con la cual administramos nuestras emociones directamente influye en nuestra salud global. De ahí la idea de que un gran número de enfermedades dependen de la interacción entre nuestro espíritu y nuestras emociones. Estas son las llamadas enfermedades psicosomáticas.
Estrés y salud
Las enfermedades psicosomáticas son definidas como las que son provocadas por culpa del estrés, a causa de la tensión, de los cambios radicales en el modo de vida y de las emociones. No cabe duda que todos estos factores pueden influir sobre nuestro aspecto físico y provocar problemas de salud.
Un ejemplo es el bruxismo, que se produce cuando las personas involuntariamente tienden a apretar los dientes, de día y de noche, es una reacción producida por el estrés y la tensión. A medio plazo, esto puede ocasionar dolores de cabeza, problemas en la escucha y otra serie de situaciones.
Muchos estudios demuestran que nuestras emociones influyen de manera determinante en las enfermedades cardíacas y mentales, los dolores de estómago, etc. La acumulación de tensión tiene, a menudo, repercusiones sobre el cuerpo.
Prevenir y controlar
El mejor modo de controlar y de evitar las enfermedades psicosomáticas consiste en prevenir el estrés y adaptar nuestras respuestas físicas ante situaciones que nos ponen nerviosos o que generan tensión.
Observa tus emociones y tus sentimientos, la manera cómo tu cuerpo reacciona ante una crisis o una situación concreta. Así es más fácil determinar si lo que hacemos afecta directamente a nuestra salud.
Es esencial efectuar actividades para combatir el estrés, teniendo por ejemplo un hobby o haciendo ejercicio. Estos son buenos modos de desconectar y de desprenderse de lo que produce tensiones y genera malestar.
Es muy importante aprender a resolver los conflictos utilizando la inteligencia emocional de las partes afectadas. Las enfermedades psicosomáticas aparecen muy a menudo porque acumulamos tensiones generadas por nuestros problemas en lugar de buscar soluciones. Es importante encontrar alternativas para liberar nuestro espíritu y nuestro cuerpo del estrés provocado por los problemas diarios.
Recuerda que lo que sentimos (la gestión de las emociones) influye en nuestra salud, tanto mental como física.
¿Has padecido alguna vez una enfermedad psicosomática? ¿Cómo has solucionado la situación?
Fuente: Infobae