Tiene 93 años y empezó a levantar pesas en plena pandemia para mejorar su estado físico
La historia llegó a través del Instagram de Con Bienestar. Una nieta orgullosa de su abuelo nos mostró cómo Víctor Insaurralde entrenaba con pesas. El cambio no fue de la noche a la mañana. Víctor vivía en Merlo con uno de sus dos hijos y decidió ir a Lobos a visitar a su nieta Celeste que vive con su marido y sus dos hijas, de 8 y 19 años. No se imaginaba que se avecinaba la pandemia y debió transcurrirla allí, muy bien acompañado.
El 21 de Julio del 2020 sopló 92 velitas y pidió un deseo. Más bien no lo pidió, se lo propuso: “Quiero empezar a hacer ejercicio para llegar a los 93″. La familia se sorprendió porque él nunca había tenido esta inquietud.
“Me sentía un poco caído, tenía poca velocidad en las piernas y ese día de mi cumpleaños decidí que quería empezar a hacer gimnasia. Fui al cardiólogo, me hicieron las revisiones médicas y empecé despacio”, cuenta el propio Víctor. Su entorno lo apoyó y no descuidó la alimentación, otro pilar en su nueva vida.
El marido de Celeste es profesor de educación física, entrenador personal, especializado en el entrenamiento de la fuerza y funcional. Él ayudó a Víctor a cumplir su deseo de cumpleaños. “Empezamos con una evaluación funcional de movimiento, para detectar patrones deficientes, musculatura cortada o inhibida. Se partió de un estado sarcopénico debido a su edad adulta”, describe con tecnicismo Roberto Ghiglione.
La sarcopenia es una afección que se caracteriza por pérdida de la masa, la fuerza y el funcionamiento de los músculos en los adultos mayores. Los signos y síntomas incluyen debilidad, cansancio, falta de energía, problemas de equilibrio y dificultades para caminar y mantenerse de pie.
“Empezamos con ejercicios físicos simples y básicos. Cada entrenamiento abarcaba los siete pilares del movimiento humano que son: la locomoción, el cambio de peso o centro de gravedad, el empuje y la tracción, rodilla y cadera dominante, patrón de acarreos y patrón rotacional”, detalla Ghiglione.
Los primeros días ejercitaba con una pelotita, después fue incorporando otros movimientos para tener más equilibrio y estabilidad, “Ahora levanta 60 kilos en pesas y él pesa 61. Está mejor que yo”, bromea su nieta.
Víctor es viudo. En septiembre, el hijo con quien vivía en Buenos Aires falleció y entonces decidió quedarse definitivamente en Lobos. En noviembre, le tocó enfrentar al covid. “Terminó internado con neumonía bilateral casi 10 días. Allí bajó casi 10 kilos”, relata Celeste. Apenas pudo, retomó el ejercicio.
“Los médicos se sorprendieron porque me recuperé rápido. Yo pienso que fue por mi estado físico. Cómo tenía más masa muscular, pude resistir mejor la enfermedad y eso me alegró enormemente”, afirma Víctor entusiasmado con convencer a la gente mayor a que haga ejercicio y se sienta tan bien como él.
“Mi deseo de llegar a los 93 se cumplió. Hoy me siento mejor, hacer gimnasia me fortaleció las piernas. Estoy mejor de ánimo, más lúcido y camino más rápido. Tampoco tengo dolores. Pienso seguir y sentirme mejor todavía”, afirma redoblando la apuesta. Su entrenador cuida los entrenamientos de fuerza generando conciencia corporal, con técnica y corrección de cada ejercicio.
Qué nos enseña Víctor
“La vejez es una construcción social, y nuestra sociedad la moldea con connotaciones negativas al asimilarla a la enfermedad. Se naturaliza que un adulto mayor se mueva menos, salga menos, no se ponga a aprender a esta altura de la vida. Cuando eso pasa, en lugar de ofrecerle un entrenador, le ofrecemos una silla. Víctor no se dejó envolver por ningún prejuicio y las pruebas están a la vista”, señala a TN.com.ar Silvia Perelis (M.N. 20.404), psicóloga especialista en gerontología.
Para Perelis, si cambiamos la mirada sobre las personas mayores, vamos a brindarles herramientas que mantengan su autonomía, y le faciliten el acceso a gozar de los derechos ya consagrados en convenciones internacionales sobre salud, economía, recreación, y educación entre otras áreas. “Pero por sobre todas las cosas, vamos a hacernos un enorme favor los restantes miembros de la sociedad, al disfrutarlos entre nosotros, viviéndolos, escuchándolos y dejándonos querer”, remarca.null
Víctor tiene hoy un hijo, siete nietos, 18 bisnietos, 15 tataranietos y una fortaleza que da el ejemplo de que nunca, pero nunca, es tarde para empezar algo nuevo. Ahora sabe por experiencia que, mientras haya vida, se puede mejorar.
Fuente: TN TODO NOTICIAS
