¿Cuál es la mejor hora para comerse una banana? Parece una pregunta sencilla, pero en realidad es muy importante ya que esta noble fruta, super rica en potasio y en electrolitos, tiene reconocidas virtudes medicinales, pero para que cumpla con todo su potencial terapéutico lo mejor es comerla temprano a la mañana.
En las guías para tratar el sobrepeso y tener una mejor nutrición del National Heart, Lung and Blood Institute, se recomienda comer una banana mediana en el desayuno, al iniciar el día, para que el organismo reciba la cuota necesaria diaria de potasio.
Según se explica en el libro “The Doctor’s Book of Food Remedies”, combinando una banana mediana con cereal bajo en azúcar y leche descremada se logra una potente fuente de energía para iniciar el día
De acuerdo con ambas fuentes, comiendo una banana por día se logra, entre otras cosas:
- Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y ataques
- Bajar la presión arterial alta
- Aliviar la acidez estomacal
- Recobrarse de una diarrea