Cuáles son los riesgos de las trombosis

Una de cada cuatro personas en todo el mundo muere a causa de enfermedades causadas por trombosis.  La trombosis consiste en la formación de un coágulo de sangre en un vaso sanguíneo, ya sea vena (trombosis venosa) o arteria (trombosis arterial). Una vez que se forma, el coágulo puede ralentizar o bloquear la llegada de sangre y oxígeno a los tejidos.

¿El riesgo mayor? Que se desprenda y se traslade hacia un órgano, como los pulmones, el corazón o el cerebro. Un coágulo que viaja a través del sistema circulatorio se denomina embolia.

Ambos tipos de trombosis (venosas o arteriales) pueden ocasionar problemas graves de salud, pero tienen distintas causas y requieren medidas de protección diferentes, subrayan los especialistas.

El tromboembolismo venoso (TEV) es una afección en la que se forman coágulos de sangre con mayor frecuencia en las venas profundas de las piernas y la pelvis (a veces también en el brazo), lo que se conoce como trombosis venosa profunda (TVP).

Esos coágulos pueden viajar por el torrente sanguíneo y alojarse en los pulmones, evento conocido como embolia pulmonar (EP).

En cambio, los trombos que afectan arterias pueden causar ataques cardíacos o cerebrales.

Tromboembolismo venoso: factores de riesgo

La trombosis venosa profunda y la embolia pulmonar son afecciones que no se diagnostican con frecuencia y revisten gravedad, pero se pueden prevenir y tratar con buenos resultados, sobre todo si se detectan en etapas iniciales.

La TVP puede afectar prácticamente a cualquier persona. Sin embargo, algunos factores aumentan el riesgo de presentarla.

Algunos de ellos son: lesión en una vena, mala circulación (a menudo por sedentarismo, reposo prolongado, viajes largos), aumento en el nivel de estrógeno (embarazo, uso de píldoras anticonceptivas, terapia de reemplazo hormonal) y algunas enfermedades crónicas (cardíacas, pulmonares, cáncer y su tratamiento), entre otras.

Fumar, la edad avanzada y la obesidad también aumentan el riesgo, así como tener antecedentes familiares o TVP o EP previas.

Trombosis venosa: síntomas y recomendaciones

Los síntomas o pautas de alarma de la trombosis venosa son: dolor en la pantorrilla, calor, enrojecimiento, aumento del tamaño del muslo y/o la pierna, entre otros.

Si un coágulo migró y se localizó en sus pulmones, puede experimentar síntomas de embolia pulmonar, entre los que se incluyen: falta de aire, aumento en la frecuencia respiratoria, dolor de pecho (puede empeorar al respirar profundamente), aumento en la frecuencia cardíaca, mareos o desmayo.

Desde el grupo CAHT, no obstante, aclaran que no todas las personas con trombosis venosa presentan síntomas.

Si un coágulo migró y se localizó en sus pulmones, la persona afectada puede experimentar síntomas de embolia pulmonar, entre los que se incluyen: falta de aire, aumento en la frecuencia respiratoria, dolor de pecho (puede empeorar al respirar profundamente), aumento en la frecuencia cardíaca, mareos o desmayo.

Las recomendaciones para la prevención incluyen: mantener una buena hidratación, caminar, subir o bajar escaleras si se puede, no permanecer más de dos horas en la misma posición. Si se está sentado, mover los pies, no fumar, dieta saludable y ante cualquier duda, consultar con el médico.

“En personas que se encuentran en riesgo elevado, la prevención se basa en medicación”, dicen desde CAHT y subrayan que “ante factores de riesgo es importante consultar al médico y no quedarse con dudas”.

Cómo se trata la trombosis venosa profunda

Existen medicamentos para prevenir y tratar la TVP. Las medias de compresión a veces se recomiendan para aliviar el dolor y la inflamación. En los casos graves, puede ser necesaria una cirugía para extraer el coágulo.

La embolia pulmonar, en cambio, necesita atención médica inmediata. En casos graves, en los que la vida corra peligro, se pueden utilizar medicamentos trombolíticos que disuelvan el coágulo. También se pueden indicar anticoagulantes para prevenir su formación.

Cuando el que está en riesgo es el cerebro

Los accidentes cerebrovasculares (ACV) pueden producirse por obstrucciones vasculares (isquémicos) o ruptura de vasos (hemorrágicos).

Aproximadamente el 85% de los ACV son isquémicos, por la interrupción del flujo arterial o venoso cerebral provocado por la formación de coágulos (trombosis) que se producen en las arterias intra o extracraneales del cerebro, por la migración de coágulos desde el corazón (cardioembolismo) o desde el sistema venoso profundo de piernas o brazos (embolias paradojales).

Por eso, este año, sumándose a la consigna de la Sociedad Internacional de Hemostasia y Trombosis (ISTH por su sigla en inglés), ‘La vida debe fluir’, en el Día Mundial de la Trombosis, el grupo CAHT pone especial énfasis en la prevención del ACV.

El ACV es es la primera causa de discapacidad en personas adultas, la segunda causa de demencia y la estadística muestra que uno de cada cuatro adultos tendrá un ACV durante el transcurso de la vida.

“El ACV tiene consecuencias severas para el paciente, su familia y la sociedad por las secuelas funcionales, que van desde alteraciones motoras hasta deterioro cognitivo, entre otras”, sostuvo el médico hematólogo Miguel Castro Ríos, coordinador de la Comisión Directiva del Grupo CAHT y ex presidente de la Sociedad Argentina de Hematología.

En tanto, la hematóloga Dolores Puente, integrante del Comité Organizador del Día Mundial de la Trombosis en Argentina del Grupo CAHT, ve con preocupación que no exista, según ella, la misma concientización respecto de los síntomas del infarto cardíaco y los que alertan sobre un ACV.

“Lamentablemente no existe la misma concientización con respecto a la aparición de síntomas neurológicos transitorios (accidente isquémico transitorio –AIT), como la dificultad de mover un brazo o pierna o los músculos de la cara, trastornos en el habla, cefalea, vértigo, mareos o trastornos visuales”, comparó.

Cualquiera de esas señales de alerta representan una urgencia médica. “Si se diagnostican tempranamente y se intenta disolver el coágulo (trombosis) en las primeras cuatro horas, se evita la isquemia definitiva con la muerte irreversible de las neuronas del cerebro, de allí la afirmación de que ‘El tiempo es cerebro'”, subrayó.

El riesgo de la fibrilación auricular

En las personas con fibrilación auricular el corazón late en forma irregular, poniendo en peligro al cerebro. Es que esa arritmia, la más frecuente de todas, quintuplica el riesgo de sufrir un ACV, pero está subdiagnosticada y subtratada, lo que agrava el problema.

El mecanismo por el que el funcionamiento anormal del corazón pone en riesgo al cerebro es el siguiente: en lugar de contraerse rítmicamente y permitir así el paso normal de la sangre hacia el ventrículo, la aurícula izquierda realiza un movimiento caótico que favorece la formación de coágulos.

Si ese coágulo se desprende, puede trasladarse a través de las arterias a diferentes partes del cuerpo. Pero su “destino preferido” es el cerebro: una vez que deja de avanzar, bloquea el flujo de sangre y se produce el ACV.

Las personas con fibrilación auricular deben ser detectadas y tratadas con anticoagulantes para reducir su riesgo aumentado de sufrir un ACV.

Prevención de trombosis arteriales

Los especialistas del Grupo CAHT insistieron en que para llevar una vida sana es fundamental aprender a tener un cuerpo sano, y que esto se logra a través de una buena alimentación y la realización de actividad física regular (lo que favorece el control del peso), el correcto manejo de factores de riesgo como la hipertensión arterial y la diabetes y sin fumar.

Pronto finalizarán las obras de la nueva maternidad en el Hospital Snopek

Durante una recorrida de las obras, el ministro de Infraestructura Carlos Stanic destacó las consideraciones que se vienen realizando en conjunto con Salud: “ coordinamos esta recorrida junto a los equipos de Salud, el ministro Antonio Buljubasich y la directora del Hospital Snopek, Paula Falcone, con quienes pudimos compartir los avances de obra y tener una mirada profesional sobre el uso y las necesidades de esta nueva maternidad; este encuentro nos es muy útil para ultimar detalles y hacer pequeñas modificaciones que mejoren sus tareas diarias”.

“Uno de los requerimientos tiene que ver con una extensión del acceso a la Maternidad de los equipos móviles (ambulancias); son cuestiones que nos permiten ajustar detalles de las obras y mejorar en esta etapa antes de culminarlas”, agregó Stanic, quien destacó y anticipó que “esta obra es uno de los hitos del Plan Maestro de Desarrollo, y estamos próximos a inaugurarla, acercando a Alto Comedero esta nueva maternidad centrada en la familia, íntegramente equipada”.

Por su parte, el ministro de Salud, Antonio Buljubasich, afirmó que “es una gran satisfacción recorrer esta obra que traduce un viejo anhelo pronto a concluirse, a ser realidad en especial para la respuesta sanitaria a un sector poblacional muy importante como es Alto Comedero y sus zonas de influencia”. “Con esta nueva Maternidad, el Gobierno de la Provincia apunta a brindar a la familia la posibilidad de acceso a los servicios de salud con los más altos estándares de calidad y atención con base en un paradigma que Maternidad e Infancia trabaja desde los últimos años y que es la Maternidad Segura y Centrada en la Familia, siendo las familias las protagonistas de la etapa vital del embarazo y del nacimiento y siguiendo lineamientos estipulados por el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia – UNICEF y las áreas específicas de Nación y provincia”, agregó.

Asimismo, Buljubasich sumó que “esta nueva Maternidad del Hospital Snopek inicia desde esa concepción y estamos muy ilusionados con el impacto positivo que tendrá en la comunidad”, remarcando que la institución contará con complejidad estandarizada en segundo nivel, funcionando en tándem, de manera coordinada con el Hospital Materno Infantil. Las obras de la nueva maternidad ya cuentan con sus sistemas eléctricos, sanitarios y de gases medicinales 100% instalados y funcionando. La re funcionalización de este espacio continuo al hospital Snopek significan 1.200m2 para dos quirófanos preparados con cielorrasos y pisos conductivos, todo el sistema eléctrico, instalaciones termo mecánicas y de gases medicinales. También, dos salas TPR (trabajo de parto y recuperación), espejadas con su respectivo espacio de primera atención al recién nacido a metros, núcleos húmedos privados, espacio para parto de pie y para el acompañamiento de la persona gestante en progreso de parto. En el caso de las salas de cuidado de neonatología, el espacio fue intervenido de forma integral y se incorporaron sistemas sanitarios y eléctricos para 8 puestos con incubadoras y lactario y todo el sistema necesario para asistir a personas recién nacidas. También ya está terminado el sector de cocina, y lavandería. Por último, la empresa avanzará en lo sucesivo en los espacios de gestión administrativa.

Salud extiende lazos con la Agencia de Cooperación Internacional del Japón

“En esta ocasión recibimos la visita de la Coordinadora del Programa de Voluntarios Japoneses y representante de la Agencia de Cooperación Internacional del Japón (JICA), Masako Yamamoto, tras las gestiones logísticas de la Secretaría de Integración Regional y Relaciones Internacionales de Jujuy ”, explicó el Director de Asuntos Institucionales de la cartera sanitaria, José Luis Aguilar, y agregó que “esta vinculación de carácter internacional permitirá la llegada a la provincia de un experto en materiales biomédicos, particularmente enfocado en radiología y radiofísica cuyo desempeño estaba previsto para 2019 y que debió postergarse por la pandemia”.

En el mismo sentido, remarcó que “en este momento, JICA resuelve reinstalar la presencia del profesional que cumplirá con una pasantía con el objetivo de orientar con su experiencia a nuestros equipos técnicos para la incorporación de equipos tecnológicos e insumos, particularmente, en materia de diagnóstico por imágenes de alta complejidad”.

El encuentro de este miércoles en la mañana, contó con la presencia de Carlos Ibarra, Director de Gestión del Ministerio de Salud, y de Elena Chávez y Noelia Maizares de la Secretaría de Integración Regional y Relaciones Internacionales.

Los Molinos cuenta con su propio consultorio odontológico

“En esta jornada de mucha emoción el señor Ministro de Salud de Jujuy, Antonio Buljubasich, extiende sus saludos y su agradecimiento a cada integrante del equipo por este nuevo logro al servicio de la comunidad, en este caso con la apertura del Consultorio Odontológico del CAPS Los Molinos ”, sostuvo el Director Provincial de Odontología, Christian Amerise, durante el acto realizado en horas de la mañana de este lunes.

“En el mes de la lactancia, aprovechamos la ocasión para difundir y acercar la inauguración de este consultorio odontológico en el marco del sexto aniversario del Programa de Salud Bucal Materno Infantil que lanzamos en 2016 para contribuir a erradicar dos mitos importantes: el primero, que cada embarazo costaba un diente a la mujer y el segundo, que el profesional en odontología debía pedir autorización al médico obstetra para realizar la atención de salud bucal de la embarazada tratando el periodo de gestación como enfermedad”, añadió Amerise, ponderando que “con el tiempo, en equipo, avanzamos en el abordaje integral de la etapa vital del embarazo, asegurando la atención odontológica”.

Por otro lado, agradeció especialmente el trabajo de los Jefes de Odontología del Área Centro, Doris Morales y Oscar Dávila, que “en tiempo récord junto a personal de mantenimiento cumplieron con la instalación de este consultorio que suma respuesta a la localidad”; al equipo directivo del Centro de Especialidades Norte (CEN), que conducen Marcelo Labarta y Andrés Agüero, a la Subsecretaria de Desarrollo Humano de la Municipalidad de la capital, Daniela Amerise, por el trabajo conjunto, al equipo de la diputada Victoria Luna Murillo y a las autoridades del Centro Vecinal.

Por último, dio la bienvenida al equipo a cargo del consultorio, encabezado por el especialista Hugo Juárez.

¿Cómo acceder?

La atención odontológica en CAPS Los Molinos se realiza los días lunes y martes de 8 a 12 horas. Para ello, se debe solicitar turno en ambos días desde horas 7. En el caso de embarazadas, personas con discapacidad o comorbilidades, se programan las consultas, lo que se pide también de manera presencial en el centro de salud.

Reclamo en Salud: los trabajadores realizaron un nuevo abrazo simbólico

Personal de distintas áreas de atención de Hospital Pablo Soria, como enfermeros y administrativos, realizó un “abrazo simbólico” a la institución pidiendo ajustes salariales al Ejecutivo provincial.

Al respecto, trabajadoras autoconvocadas comentaron que: “la salud somos todo el personal, estamos pidiendo igualdad y un sueldo digno de acuerdo a la canasta básica. No nos alcanza y no tenemos respuesta. Tampoco aparecen los sindicatos, sabemos que estamos próximos a que se termine la conciliación, una vez eso pase, vamos a llamar a medidas de fuerza, se viene el paro”.

Sobre la campaña presidencial de Gerardo Morales, opinaron que “es patético, no puede ni gobernar la provincia. Lo único que se enriquece es su entorno. Queremos que nos atienda, necesitamos que nos escuche y plantearle las cuestiones”, agregó otra referente.

Finalmente Graciela Flores, detalló que invitaron a los gremios de la salud a acompañarlos pero no fueron convocados.

La situación es cada día más crítica. No nos alcanza para vivir, la crisis de salud es grave. Dejamos un petitorio pero no recibimos respuesta, esta de campaña con la plata de los que trabajamos

Fuente: Jujuy al Momento

“En Bolivia no tienen un sistema sanitario a la altura de la Argentina”

El conflicto por la reciprocidad en la atención sanitaria entre Argentina y Bolivia genera constantemente conflicto. Ciudadanos de nuestro país denuncian que en la vecina república no reciben la respuesta que corresponde y que se exige el pago por los servicios médicos.

«Hay un solo convenio, lo firmó Cancillería con Bolivia y está vigente», explicó al respecto el ministro de Salud de Jujuy Antonio Buljubasich, en diálogo con Canal 7. El funcionario destacó que el convenio «se puso en tela de juicio a raíz del acontecimiento que todos conocen del fallecimiento del motociclista de Salta en Bolivia y ayer a través de un hecho trágico tomó relevancia de nuevo».

El titular de la cartera sanitaria sostuvo que por el convenio al «compromiso lo asume la República argentina y quien lo cumple es Jujuy con un grandísimo esfuerzo del punto de vista sanitario por cuanto ponemos nuestras instalaciones a disposición del vecino papis, prestamos todo tipo de atención y por el hecho de que en Bolivia la estructura sanitaria no es igual a Argentina este el convenio de reciprocidad no es muy equitativo».

Buljubasich sostuvo que «el sistema sanitario es bastante deficitario en relación al de Argentina y eso hace que seamos los que prestamos colaboración y atención a los vecinos». El ministro sintetizó: «la reciprocidad no se manifiesta porque no tienen un sistema sanitario a la altura de la Argentina»

Fuente: Somos Jujuy

Nuevos horarios de atención en la división Auditoria Médica interna del ISJ

En virtud de gestionar estrategias y los recursos existentes de manera efectiva, la División Auditoria Médica interna del Instituto de Seguros de Jujuy informó que la atención al público se realizará los días lunes, miércoles y viernes de 08,00 a 14,00 y los días martes y jueves 13,00 a 19,00 horas, en las oficinas de Casa Central.

Asimismo, se dispuso que la atención en dicha división se realice en los días y horarios estipulados, con el propósito de garantizar e incrementar los niveles de servicio a los afiliados.

Motociclistas de Jujuy marcharon por el docente salteño que murió en Bolivia

La protesta se realizó por el fallecimiento del docente salteño Alejandro Bení5ez en Bolivia, que murió luego de un accidente donde denunciaron que no hubo atención médica adecuada. “Hermandad Jujeña” sobre ruedas fue la organización que encabezó la marcha en la provincia.

“Nos manifestamos en repudio por el caso de abandono y trato inhumano que padecieron nuestros hermanos por parte del personal de salud y seguridad de Bolivia, y en apoyo a los integrantes de Pasión 2 Ruedas de Tartagal, ciudad donde residía el docente y donde también esta tarde hubo un reclamo de justicia e igualdad recíproca por parte de los amigos salteños”, dijeron.

Motociclistas marcharon por Alejandro Benítez

“Si en Bolivia vas en un vehículo, sufrís un accidente y si no tenés la plata para pagar los servicios podes terminar muriendo como le pasó a nuestro compañero. En cambio, acá un turista que se accidenta tiene todo el sistema de salud a disposición. Es repudio y bronca lo de hoy”, remarcaron en las marchas.

El caso que desató la bronca

Alejandro Benítez era docente jubilado oriundo de la localidad de General Mosconi en Salta, y un amante de los viajes en moto. Junto a amigos, encaró una travesía por Bolivia, pero la tragedia unida a la insensibilidad terminó con su vida.

El salteño fue embestido por un camión en la localidad de Ivirgarzama, en Cochabamba. El motociclista sufrió heridas y golpes de consideración. Según resaltaron sus colegas, la atención médica fue deficiente, ya que le pidieron dinero de ese país para trasladarlo.

Alejandro Benítez murió en Bolivia por falta de atención médica.

Una ambulancia le pidió 1000 pesos bolivianos para llevarlo a un centro asistencial de mayor complejidad tras los primeros auxilios que tuvo en un puesto de salud. Nunca la aceptaron los pesos argentinos. Benítez no resistió la espera y murió poco después.

Cruces diplomáticos

La Cancillería argentina elevó una queja a Bolivia por el caso. El artículo 6 del convenio firmado en 2019 entre los gobiernos de la Argentina y Bolivia se refiere a la “reciprocidad” en casos de “urgencias y emergencias”, y señalaba la necesidad de garantizar la gratuidad y oportunidad de los tratamientos de las urgencias y emergencias.

Fuente: Todo Jujuy

Salud reitera lugares, días y horarios de atención para testeo en capital

El Ministerio de Salud de Jujuy recordó a la población la disponibilidad de atención para testeo en los Centros de Asesoramiento, Diagnóstico y Seguimiento de pacientes Covid-19 en la capital jujeña, los que desde este 24 de julio retoman con el servicio los días domingos y feriados.

El testeo con resultado en 15 minutos se realiza a personas sintomáticas quienes deben concurrir con DNI y seguir las indicaciones del personal de salud en cada lugar habilitado.

Protocolo en vigencia

Con resultado positivo se procede de la siguiente manera:

Grupos de riesgo (adultos mayores de 50 años, embarazadas, personas con comorbilidades): corresponde consulta inmediata para seguir indicaciones y días de aislamiento de acuerdo al caso particular

Resto de las personas: corresponden 5 días de aislamiento desde el inicio de los síntomas tras lo cual podrán retomar actividades habituales (siempre y cuando finalice la sintomatología). Posteriormente, por el lapso de 5 días se recomienda no acudir a eventos masivos, evitar el contacto con personas de riesgo, usar permanentemente el barbijo (cubriendo nariz, boca y mentón), ventilar los ambientes, lavarse con frecuencia las manos y en caso de toser o estornudar, hacerlo sobre el pliegue del codo

En cualquiera de los casos, si los síntomas persisten o se agravan se debe consultar al sistema de salud para las indicaciones respectivas

En tanto, una vez ingresado al sistema el resultado positivo, el certificado correspondiente se enviará por WhatsApp al número de teléfono celular consignado por la persona al momento de realizar el testeo, dentro de las 24 horas posteriores a la prueba. Es importante destacar que el seguimiento del sistema de salud vía telemédica de casos positivos se realiza teniendo en cuenta la valoración del personal de salud en cada Centro de Asesoramiento, Diagnóstico y Seguimiento, es decir, de acuerdo a la evolución clínica, siempre y cuando la persona no cuente con obra social. En tanto, los contactos estrechos no deben realizar aislamiento domiciliario y sí extremar las medidas de cuidado (usar de manera correcta el barbijo, respetar la distancia social, evitar espacios y eventos con aglomeraciones, lavar y/o desinfectar las manos de manera frecuente).

¿Dónde concurrir?

Lunes a viernes de 10 a 18 horas

NODO CIC Copacabana (Av. Marina Vilte esquina Chorcán. Barrio Alto Comedero)

Centro Cultural Éxodo Jujeño (Av. Presidente Perón. Barrio Coronel Arias)

CAPS Reyes (Pasaje 11 N° 108. Reyes)

CPV Chijra (Las Llamas esquina Los Manantiales. Barrio Chijra)

NODO Alberdi (Av. Sucre 2190. Barrio Alberdi)

CAPS Dr. René Favaloro – La Loma (Barrio Alto Comedero)

Nueva Terminal (Confluencia Rutas 66 y 9. Acceso Sur)

Vieja Terminal (sobre calle Dorrego)

ISJ Delegación San Pedrito (Alte. Brown 914)

 Sábados, domingos y feriados de 8 a 20 horas

NODO CIC Copacabana (Av. Marina Vilte esquina Chorcán. Barrio Alto Comedero)

Nueva Terminal (Acceso Sur)

También están a disposición

Central de Policía (Av. Santibáñez 1372): lunes a viernes 8 a 14 horas

Edificio Tribunales (Independencia esq. Argañaraz: lunes a viernes 8 a 14 horas

Plaza España (calle Independencia): lunes a viernes 13 a 21 horas; sábados y domingos de 15 a 20 horas

Vieja Terminal (sobre calle Dorrego): sábado de 8 a 20 horas

CEN (ex Centro Sanitario, sobre Pasaje Tres Sargentos): lunes a viernes de 16 a 18 horas. Por Guardia, personas sintomáticas las 24 horas

Hábitos claves para el cuidado frente al Covid-19

El Ministerio de Salud de Jujuy recordó a la población el valor determinante de continuar y/o retomar las medidas de cuidado ante el Covid-19, siendo herramientas efectivas para disminuir la posibilidad de contagio. Por tal motivo reiteraron que es esencial usar de manera correcta el barbijo de modo que cubra nariz, boca y mentón con buen ajuste a la cara, respetar la distancia física de dos metros con respecto a otras personas, evitar reuniones en ambientes cerrados y aglomeraciones. Además, es clave tener en cuenta la ventilación de los espacios en la vivienda y en el trabajo así como en vehículos particulares y transporte público.

En tanto, lavarse y/o desinfectar con alcohol las manos de manera frecuente es una medida imprescindible ante el Covid-19 y otras enfermedades respiratorias cuya mayor prevalencia se concentra en esta época. Tomarse de 40 a 60 segundos para el lavado de las manos con agua y jabón, especialmente importante después de manipular basura o desperdicios; antes y después de comer, manipular alimentos y/o amamantar; luego de tocar superficies de uso público como mostradores, pasamanos, picaportes, barandas; después de manipular dinero, llaves, animales, de ir al baño o de cambiar pañales; al llegar a tu casa o al trabajo; al toser, estornudar o limpiarte la nariz.

Evitar compartir mate, vasos, cubiertos y otros elementos personales así como toser o estornudar sobre el pliegue del codo o utilizar pañuelos descartables y evitar tocarse la cara son también acciones fundamentales.